Die richtige Zahnpflege gegen Karies

Zwar hat sich die Gesundheit der Zähne enorm verbessert, doch ist es zugleich schwieriger geworden, die Zähne ein Leben lang gesund zu halten, da die Nahrung viel mehr Zucker enthält als früher. Doch mit der richtigen Zahnpflege lässt sich Karies effektiv vorbeugen.

Karies entsteht durch Bakterien, welche den Zucker in der Nahrung aufnehmen und durch ihren Stoffwechsel Säure absondern, welche den Zahnschmelz angreifen. Unternimmt man nichts dagegen, wird der Zahnschmelz mit der Zeit immer dünner – bis sich schließlich Löcher bilden.

Vorsicht ist besser als Nachsicht

Deshalb ist es ungemein wichtig, Karies gar nicht erst entstehen zu lassen. Dazu ist es sehr wichtig regelmäßig zum Zahnarzt zu gehen um den Zustand der Zähne kontrollieren zu lassen. An weißlichen Flecken auf den Zähnen ist zu erkennen, dass der Zahn angegriffen ist. Diese Flecken lassen sich problemlos entfernen. Nach einer Behandlung mit Flourid, welche den Zahnschmelz härtet, ist dem Loch vorgebeugt.
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Kleine Übungen für schöne Beine

Egal ob morgens oder abends – kleine Sportübungen, die nur wenige Minuten dauern, nach kurzer Zeit aber einen sichtbaren Erfolg bringe, kann man immer einlegen. Das Gute daran ist, dass man keine weiteren Gegenstände dafür benötigt.

Schon drei kleine Übungen, die über den Tag verteilt jeweils ca. 10 Minuten ausgeführt werden, helfen, die Beine gezielt zu definieren. Etwas Training schadet nie, gerade weil folgende Übungen in den Alltag integriert werden können.

Treppen – das Beste Trainingsgerät für tolle Beine

Schon das klassische Treppensteigen hilft den Beinen Sommerfit zu werden. Zugleich gibt es Kondition und strafft den Po, sodass die Jeans wie angegossen sitzt. Mit folgender Übung gelingt es, die Waden zu kräftigen. Auf eine Stufe stellen, sodass die Fersen in der Luft sind, das Gewicht also von den Ballen getragen wird. Nun beide Fersen gleichzeitig so weit wie möglich absenken. Der Körper bleibt aber gerade und bildet von Schulter über der Hüfte zum Knie eine gerade Linie.

Nach dem Anspannen der Wadenmuskulatur die Fersen anheben, bis man fast auf den Zehenspitzen zu stehen kommt. Ideal sind zwei Durchgänge mit jeweils 10 Auf und Ab Bewegungen.
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Interdentalbürsten – die Spezialisten für Zahnzwischenräume

Neben der klassischen Zahnseide können auch kleine Interdentalbürsten zur Reinigung der Zahnzwischenräume eingesetzt werden.

Gerade für größere Abstände und die Reinigung von Zahnspangen sind die kleinen Zahnbürsten bestens geeignet. Da sie ebenso effektiv sind, wie die klassische Zahnseide, liegt die Entscheidung, was es sein soll, lediglich bei den persönlichen Vorlieben.

Die Vorteile von Interdentalbürstchen

Der entscheidende Vorteil bei Interdentalbürsten liegt darin, dass die keinen Kontakt zum Nachbarzahn brauchen um den Zwischenraum zu reinigen. Deshalb ist sie bei der Reinigung von Kronen oder Implantaten der Zahnseide vorzuziehen. Ebenso reinigen sie die schwer zugänglichen Stellen bei einer Zahnspange optimal. Aber auch für ein „normales“ Gebiss sind die kleinen Zahnbürsten geeignet, wenn man mit der Zahnseide nicht zurecht kommt.

Wie die Zahnseide sind Interdentalbürsten vor dem eigentlichen Zähneputzen zu verwenden, damit die aufgelockerten Beläge weggespült werden können. Ähnlich dem Zähneputzen wird von Rot (Zahnfleisch) nach Weiß (Zahn) geputzt.
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Der Sailor Look: Mit Matrosenhemd und Halstuch in den Sommer

Auch für die Trends 2012 ebbt das nautische Thema nicht ab, der Matrosenlook ist und bleibt ein Kleidungsstil, der einfach zu erreichen ist und auch den Geldbeutel schont.

Wenn es um den Sailor- oder auch Matrosenlook geht, geht es vor allem um eine farbliche Linie, bei der vorwiegend Basics gebraucht werden, die man dann auch bei verschiedensten anderen Stylings anwenden kann. weiter

Das Taschentuch: Ein vergangenes Statussymbol

Das heutige Papiertaschentuch benutzen wir im Winter oft ohne darüber nachzudenken. Dies war aber nicht immer so. Damals galt es wegen seiner aufwendigen Herstellungsweise als Statussymbol.

Bis vor wenigen Jahrhunderten war es undenkbar, ein Taschentuch zum Nase schnäuzen zu verwenden und dann zu entsorgen. Schließlich können Daumen und Zeigefinger diese Aufgabe ebenso gut erledigen. Im alten Rom wurde es eher dazu verwendet, den Schweiß vom Gesicht zu tupfen.

Die Vielfältige Bedeutung des Taschentuchs

Später, im Mittelalter, kamen zwar die ersten Nasentücher auf, dennoch war das Weben von Stoff damals so aufwendig, dass die Tücher zu kostbar waren um mit ihnen lediglich Nasensekret aufzufangen. Kunstvoll verziert, entwickelten sie sich zu Statussymbolen, ähnlich der heutigen Designermode und teure Autos.
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Zähneputzen – eine tägliche Routine ohne Fehler

Das Zähneputzen gehört für die meisten Menschen zum täglichen Ritual. Dies ist auch besonders wichtig, da die Lebensmittel Beläge hinterlassen, die sich ohne Hilfe nicht entfernen lassen und so zu ernsthaften Problemen führen könnten.

In erster Linie geht es bei der Zahnreinigung darum fest sitzende Beläge zu entfernen um so Folgeerscheinungen wie Karien oder Zahnfleischprobleme zu vermeiden. Auch die richtige Ernährung kann zu gesunden Zähnen beitragen.

Die Zähne richtig reinigen

Es herrscht allerdings noch etwas Uneinigkeit darüber, wie lange die Zähne gereinigt werden sollten. Die häufigste Empfehlung lautet, dreimal täglich, jeweils zwei Minuten zu putzen. Es gibt aber auch Wissenschaftler, die einmal täglich zehn Minuten empfehlen. Der Grund ist simpel: Da es eher um das Entfernen fest sitzender Beläge geht, ist es egal ob nun einmal oder dreimal täglich geputzt wird. Wichtig ist die Gesamtmindestdauer.
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Zähne – oft unterschätzte Helfer

Gesunde Zähne sind ein Statement. Im Idealfall sind sie strahlend weiß und öffnen so uns oft die Türen ohne auch nur ein Wort gesagt zu haben. Damit das auch so bleibt, wollen sie auch täglich gepflegt werden.

Im Vergleich gehören die Zähne eher zu den kleineren Organen; Haut, Leber oder Herz sind viel größer. Das heißt aber nicht, dass ihre Wirkung unterschätzt werden sollte.

Die mannigfache Wirkung gesunder Zähne

Mit gesunden Zähnen kann nicht nur die Nahrung problemlos zerkleinert werden, sodass der Verdauungsvorgang optimal im Fluss ist, sie repräsentieren auch den gesamten Gesundheitszustand. So ist wissenschaftlich bewiesen, dass Krankheiten wie Rheuma oder Arteriosklerose wesentlich vom Zustand der Zähne beeinflusst werden.
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Schlaf als Gesundheitsfaktor

Die Komponente Schlaf sollte man bei der Gesundheit nicht vernachlässigen. Denn in dieser Zeit, die wir nicht bewusst erleben, geschehen eine Menge wichtiger Abläufe im Körper.

Für eine schöne und straffe Haut ist ausreichend Schlaf unerlässlich, da währenddessen Botenstoffe ausgesendet werden, die die Zellerneuerung beeinflussen. Bei wenig Schlaf bleiben diese Botenstoffe aus und die Haut sieht entsprechend fahl und schlaff aus. Deshalb steckt hinter den Schönheitsschlaf mehr, als man zuerst denkt.

Ausreichend Schlaf für eine hohe Leistung

Wer bestrebt ist, im Job immer sein Bestes zu geben, sollte nicht die Nacht durcharbeiten, sondern sich mindestens sieben Stunden Schlaf gönnen. Denn bei zu wenig Schlaf nimmt die Konzentrationsfähigkeit ab, zudem reduziert sich die Merkfähigkeit. Im Schlaf wird alles gelernte und aufgenommene nämlich wiederholt, was dem Spruch „Noch einmal darüber schlafen“ mehr Wahrheit verleiht. Ein neuer Tanzschritt wird genauso wiederholt wie Vokabeln und wird so im Langzeitgedächtnis gespeichert.
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Zähne – oft unterschätzte Helfer

Gesunde Zähne sind ein Statement. Im Idealfall sind sie strahlend weiß und öffnen so uns oft die Türen ohne auch nur ein Wort gesagt zu haben. Damit das auch so bleibt, wollen sie auch täglich gepflegt werden.

Im Vergleich gehören die Zähne eher zu den kleineren Organen; Haut, Leber oder Herz sind viel größer. Das heißt aber nicht, dass ihre Wirkung unterschätzt werden sollte.

Die mannigfache Wirkung gesunder Zähne

Mit gesunden Zähnen kann nicht nur die Nahrung problemlos zerkleinert werden, sodass der Verdauungsvorgang optimal im Fluss ist, sie repräsentieren auch den gesamten Gesundheitszustand. So ist wissenschaftlich bewiesen, dass Krankheiten wie Rheuma oder Arteriosklerose wesentlich vom Zustand der Zähne beeinflusst werden.

Des Weiteren sind die Zähne auch ein großer Beautyfaktor. Ein Lächeln ist viel charmanter, wenn es den Blick auf blitzsaubere Zähne freigibt. Dies kann auch der Grund sein, um z.B. in einen angesagten Club herinzukommen. Auch beim sprechen schaut der Gesprächspartner lieber auch gepflegte Zähne als auf schwarze Löcher.
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Stille ist nicht gleich Ruhe

Ruhe ist wichtig für den Menschen. Wer ständig Lärm ausgesetzt ist, riskiert körperliche und seelische Schäden. Doch Ruhe ist nicht gleich Einsamkeit und Langeweile.

Ruhe und Stille hängen zusammen. Nur in einer stillen Umgebung können wir entspannen und neue Kraft tanken. Man kann Stille allein oder auch zu zweit genießen, am besten ist sie aber immer zusammen mit Ruhe, wie man sie zum Beispiel auch im einem Wellness Urlaub findet.

Stille und Ruhe bewusst genießen

Um Stille und Ruhe zu finden, muss man sich nicht immer anstrengen. Klar, zu Hause möchten wir eine ruhige Umgebung finden, damit wir uns entspannen können. Aber auch während der Arbeitszeit wird Stille immer größer geschrieben. So bieten einige Unternehmen ihren Mitarbeitern sogenannte Pods für ein 20-minütiges Schläfchen, welches die Leistung um nachweislich 30% steigert, an. Das sind futuristische Liegen mit Sichtschutz für ein wenig Ruhe.
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