Nach einem anstrengend Tag, möchte man nichts lieber als entspannen. Doch den langen Weg in ein Spa auf sich nehmen, möchten nur die wenigsten. Dass muss auch nicht sein, kann man mit ein paar Tricks das Spa zu sich nach Hause holen.

Bevor man beginnt, kann man die anschließende Ruhezone vorbereiten. Ein frisch gemachtes Bett, eventuell mit einer Wärmflasche versehen, läutet die Entspannung stimmungsvoll ein. Ein warmes Vollbad gehört natürlich dazu, aber um diese Wonne in vollen Zügen genießen zu können, kann man sich etwas von den japanischen Baderitualen abschauen.

Bevor man den Körper bis zu den Schultern in warmen Wasser versinkt, wird die Haut gereinigt und gepeelt. Dabei kann man sich schon ein paar Kniffe aus der Aromatherapie anwenden. „Laute“ Düfte sind jetzt unangebracht, umgibt man sich mit ruhigeren Düften wie Lavendel und Vanille. Da Düfte auch oft mit Situationen verbunden werden, sollte man zur Entspannung bewusst andere Düfte verwenden, als tagsüber. So kann man sich voll und ganz auf die Entspannung konzentrieren. Also lieber zu Duschgels und Peelings mit entsprechenden Wirkstoffen greifen.

In der Wanne kann dann bewusst entspannt werden. Bereits gereinigt, sind die Poren geöffnet und können so die pflegenden Badezusätze leichter aufnehmen. Wer möchte, kann Wr mag kann auf den Badewannenrand eine Duftkerze stellen, die einen leichten Duft von Amber versprüht, das wirkt zusätzlich beruhigend.

Den idealen Abschluss bildet eine Massage mit der Lieblings Bodylotion. Angefangen bei den Füßen wird jeder Zeh gestreckt und geschüttelt. In kreisenden Bewegungen zum Herzen hin, kann man dann Sohle und Oberseite der Füße massieren. Als Finish wird schließlich in langen Bewegungen eine festigende Creme in die Beine eingestrichen. Das lockert die Muskeln und strafft zusätzlich das Gewebe.