Der kleine Hunger zwischendurch: Fünf Ideen für gesunde Snacks

15. September 2017 | Sandra

Für eine ausgewogene Ernährung sind drei vollwertige Mahlzeiten pro Tag optimal. Um das Gewicht zu halten oder gar abzunehmen, sollte am Ende des Tages die Energiebilanz stimmen, also weniger Kalorien aufgenommen worden sein, als verbraucht wurden. Doch der kleine Hunger … weiter

Gesund abnehmen: So geht’s!

19. Mai 2013 | Sandra

Schlank werden, ohne zu hungern? Abnehmen ohne Diät? Das geht nicht? Doch! Und es ist gar nicht so schwer, wie Sie denken! Der Trick dabei ist, Lebensmittel zu sich zu nehmen, die eine möglichst geringe Energiedichte, also wenig Kalorien, dafür aber viel Volumen haben. Die richtige Ernährung in Verbindung mit sportlicher Bewegung sorgt für effektives und gleichzeitig gesundes Abnehmen!
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Low Carb: Abends auf Kohlenhydrate verzichten

22. August 2012 | Sandra

Die Stars schwören schon längst auf Low Carb und auch hierzulande geht der Trend zu weniger Kohlenhydraten am Abend. Doch wie funktioniert Low Carb und nach welchen Rezepten kann man kochen?

Eins vorweg: Wir sind es gewohnt viele Kohlenhandyrate zu essen, deshalb fällt die Umstellung auf mehr Eiweiß erst mal schwer. Wer sich an die Ernährung gewöhnt hat, wird sich aber bald fitter und vitaler fühlen. weiter

Schlank im Schlaf: Wunderdiät oder Mogelpackung?

31. Juli 2012 | Sandra

Wer kennt das nicht, einmal zu oft gesündigt und schon sitzen die Extra-Kilos auf den Hüften. Aber mit welcher Diät wird man die überschüssigen Pfunde jetzt am besten wieder los? Was steckt hinter dem Schlank im Schlaf Prinzip?

Schlank im Schlaf, was für ein Name! Das klingt erst mal nach völligem Wunschdenken und unrealistischen Versprechungen. Aber hinter dem entspannten Titel steckt ein ausgeklügeltes System, das auch Disziplin verlangt. weiter

Gegen Falten hilft das Anti-Aging aus der Natur: Die richtige Ernährung

24. Juli 2012 | Sandra

Cremes gegen Falten gibt es viele, doch wer jünger aussehen will muss dafür nicht gleich tief in die Tasche greifen. Mit einer gesunden Ernährung kann der Alterungsprozess ganz natürlich verlangsamt werden.

Falten gehören zum Leben, aber mit ein paar Tricks lassen sie länger auf sich warten. Neben Schlafmangel, Stress und zu viel Sonne trägt vor allem die falsche Ernährung zur Faltenbildung bei. Wer auf seinen Körper achtet und die richtigen Lebensmittel zu sich nimmt, sieht automatisch gesünder und jünger aus. weiter