Dem Körper eine Ruhepause gönnen

Manchmal findet man die lang vermisste Lieblingshose im Schrank und freut sich sehr. Doch die Ernüchterung folgt schnell, da sie viel zu eng geworden ist. Dann entsteht der Wunsch, wenigstens ein Paar Kilo abzunehmen.

Wichtig dabei ist, dem Körper die Nahrung nicht vollständig vorzuenthalten. Dieser schaltet dann auf Notstand-Modus und lagert jegliche Nahrung gleich auf den Hüften ab. Besser ist es, bewusst und kalorienreduziert zu essen.

Aller Anfang ist schwer

Um den Körper eine Kalorienpause zu gönnen, braucht es vor allem eines: Disziplin. Um sich den Einstieg zu erleichtern, können zuerst die vorhandenen Lebensmittel ausgetauscht werden. Alles Fette, zuckerhaltige (im Besonderen Softdrinks) und auch Alkohol werden verbannt, während alles gesunde Einzug hält. Um das Richtige einzukaufen, kann man sich an der Ernährungspyramide orientieren. Am Wichtigsten sind alle nicht tierischen Erzeugnisse, wie Obst, Gemüse und Vollkornprodukte.

Für einen dauerhaften Gewichtsverlust muss die Ernährung auch dauerhaft umgestellt werden. Radikaldiäten bringen nichts, da sich der Körper auf diese Hungerperiode einstellt. Sobald man wieder normal isst, schießt das Gewicht viel höher nach oben, als es vorher war. Fast nebenbei tut man mit der richtigen Ernährung etwas für den Beauty-Faktor: Durch die gesunden Lebensmittel erhält der Körper mehr Vitamine und Ballaststoffe, wodurch sich auch das Hautbild verbessert.
weiter

Kann man die Hautalterung aufhalten?

Die Hautalterung ist ein großes Thema für Frauen. Je nach Bedarf kann ein ganzes Vermögen für Cremes und Fläschchen ausgegeben werden, doch helfen kleine Chemienäpfchen wirklich gegen das Altern? Oder möchte uns die Kosmetikindustrie nur zum Geld ausgeben animieren?

Tausend Studien, tausend Behauptungen, mit denen sich die moderne Frau herumschlagen muss, wenn es um das Thema Hautalterung geht. Klar ist nur das Ziel: Möglichst lange möglichst jung aussehen. Aber der Weg wird nicht verraten. Doch ganz so schwierig ist die Sache nicht, wenn man seinen gesunden Menschenverstand benutzt.

weiter

Tierversuche: Avon, Mary Kay und Estée Lauder testen wieder

Es gibt in den Zentralen der meisten großen Kosmetikhersteller so etwas wie ein stilles Abkommen: Tierversuche werden nicht oder zumindest nicht im eigenen Haus durchgeführt. Vielen KundInnen danken die Abstinenz mit fleißigen Einkäufen.

Soweit, so gut. Die Welt dreht sich und neue Märkte werden aufgetan. China zum Beispiel ist ein neuer und vielversprechender. Um hier Produkte zu loungen wurden, wie man hier lesen kann, drei große Unternehmen nun rückfällig und sogleich von der Positivliste der PETA verbannt. Somit sind Avon, Mary Kay und Estée Lauder wieder auf der Liste der Unternehmen zu finden, die nachweislich Tierversuche durchführen.

Dabei hatten sich diese Firmen Jahrzehnte zurückgehalten. Avon beispielsweise stellte seine Tierversuche im Jahre 1989 ein, ebenso Mary Kay. Ein Jahr später sah auch Estée Lauder ein, dass Tierversuche nicht zum Schönheits-Image passten. Auch hier wurden Versuche eingestellt und somit waren Label wie MAC , Clinique, Bobbi Brown und Donna Karan Cosmetics weiter

Die Schlimmsten Schönheitsoperationen der Stars

Viele Prominente legen sich in der heutigen Zeit unters Messer, um gegen die Zeichen der Zeit schon im Voraus etwas zu unternehmen.

So jung und frisch mit 50 oder gar 60 Jahren sieht man selbst mit täglichen Training und Weizengrasshake nicht aus, es sei denn, man hilft ein wenig nach, aber das ist auch nicht immer der beste Weg, um jünger auszusehen. weiter

Faltenfrei = Sorgenfrei?

Viele Frauen haben als erste Sorge, dass sie zu schnell zu viele Falten bekommen. Doch muss man sich vor diesem unaufhaltbaren Prozess wirklich fürchten?

Zumindest kann man dafür sorgen, dass die ersten Falten nicht mit Punkt zwanzig erscheinen. Denn gehen … weiter

Narben – Spuren des Lebens

Meistens stört eine Narbe das klassische Schönheitsbild. Sie kann aber auch zeigen, dass man viel erlebt hat und jemanden interessant machen. Für manche Situationen ist es jedoch besser, wenn erst gar keine Kennzeichnung entsteht.

Wird die Lederhaut verletzt, versucht der … weiter

Die Geschichte des Korsetts I

Seit langem schon wird die Taille der Frau mit einem Korsett geformt. Doch es gab nicht immer eine gültige Form. Sie änderte sich, wie so vieles, sehr oft im Lauf der Zeit. Doch bis heute hat sich das Korsett gehalten … weiter

Tattoo – Stile (Teil 2)

Letzte Woche habe ich schon einige Stile vorgestellt. Diese Woche geht es stilistisch in verschiedene Länder, die Natur und in die Tribal Technik.

Am beliebtesten sind mitunter Naturmotive. Das liegt daran, dass sie von anderen Leuten kaum noch wahrgenommen werden … weiter

Das wahre Alter

„Man ist so alt, wie man sich fühlt“ – diesen Spruch kennt wohl jeder. Doch wie in allen Weisheiten steckt auch in dieser Redewendung mehr als ein Körnchen Wahrheit.

Denn man unterscheidet zwischen dem chronologischen Alter, das im Personalausweis steht, … weiter

Mit 6 Ernährungstips zur perfekten Figur

Wir haben uns doch alle schonmal gefragt wie die Stars und Sternchen es immer schaffen, in kürzester Zeit topfit zu werden. Fest steht: sie haben einen „Personal Trainer“ und den ganzen Tag Zeit. Das haben die meisten „normalen“ Menschen nicht. Fest steht aber auch – sie bekommen Ernährungstipps an die sich sich halten müssen, und die können auch wir nutzen, um unserer Traumfigur etwas näher zu kommen. Die besten davon hat kürzlich der Fitnesstrainer von Britney Spears verraten:

1. Vollkorn vor!

Kohlehydrate sind in jedem Fall erlaubt, denn die wirken schnell sättigend und liefern anhaltende Energie, was bei einem anstrengenden Arbeits- tag mehr als wichtig ist. Allerdings nur die komplexen Kohlehydrate die zum Beispiel in Vollkorn- erzeugnissen (wie Vollkorn- brot, Müsli , Vollkornnudeln) oder Naturreis enthalten sind. Die Kohlehydrate in Weißmehlprodukten dagegen sättigen erst nach dem Verzehr von großen Mengen und gelten deswegen als Dickmacher.

weiter