Stille ist nicht gleich Ruhe

Ruhe ist wichtig für den Menschen. Wer ständig Lärm ausgesetzt ist, riskiert körperliche und seelische Schäden. Doch Ruhe ist nicht gleich Einsamkeit und Langeweile.

Ruhe und Stille hängen zusammen. Nur in einer stillen Umgebung können wir entspannen und neue Kraft tanken. Man kann Stille allein oder auch zu zweit genießen, am besten ist sie aber immer zusammen mit Ruhe, wie man sie zum Beispiel auch im einem Wellness Urlaub findet.

Stille und Ruhe bewusst genießen

Um Stille und Ruhe zu finden, muss man sich nicht immer anstrengen. Klar, zu Hause möchten wir eine ruhige Umgebung finden, damit wir uns entspannen können. Aber auch während der Arbeitszeit wird Stille immer größer geschrieben. So bieten einige Unternehmen ihren Mitarbeitern sogenannte Pods für ein 20-minütiges Schläfchen, welches die Leistung um nachweislich 30% steigert, an. Das sind futuristische Liegen mit Sichtschutz für ein wenig Ruhe.
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Auf indiviuelle Weise abschalten

Neben Aufregung braucht jeder Mensch auf eine gewisse Zeit für sich um die Eindrücke des Lebens zu verarbeiten. Dies geschieht auf ganz individuelle Weise. Welche Methode die beste ist, muss jeder für sich allein herausfinden.

So kann manch einer beim joggen und lauter Musik hervorragend abschalten, während jemand anderes nur bei einem entspannenden Schaumbad mit dezenter Hintergrundmusik zur Ruhe kommt.

Entspannung als Oase zum Kraft tanken

Die richtige Art zu entspannen ist unheimlich wichtig, da Körper und Geist nur so einen Ausgleich zum Alltag finden. Wie wir entspannen und diese Kraft finden, ist hingegen unterschiedlich. Während einige bei extremer sportlicher Betätigung und einer anschließenden Dusche zur Ruhe finden, benötigen andere eine Massage mit ruhiger Beleuchtung.

Wichtig ist, dass regelmäßig solche Entspannungs Pausen eingelegt werden, da sonst die Gefahr der Überforderung besteht. Ist man schon vom Charakter her sehr aufgedreht und macht immer viele Dinge gleichzeitig, sollten hin und wieder kleine Oasen bewusster Ruhe geschaffen werden. Da kann ein 30 minütiges Vollbad schon ausreichen.
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Wellness Methoden für innere Ruhe

Gerade jetzt, wo die Temperaturen niedriger werden und allmählich der vorweihnachtliche Stress beginnt, ist es besonders wichtig, sich einige Momente der Ruhe zu gönnen um wieder Kraft zu tanken.

Dies muss nicht immer in einem lang geplanten Wellness Wochenende geschehen. Meist genügt es schon, sich zu Hause bewusst zu entspannen. Mit ganz einfachen Mittel ist es möglich in kurzer Zeit seine Energiereserven aufzufüllen.

In der Ruhe liegt die Kraft

Diesen weisen Spruch sollte man nach Möglichkeit jeden Abend zur Anwendung bringen. Für einen erholsamen und tiefen Schlaf ist es förderlich, nach einem anstrengenden Tag alle Sinne zu entspannen. Dies gelingt schon mit einem Buch (etwas lustig, erheiterndes – kein Krimi), dem hören der Lieblings CD oder einer Duftlampe mit ätherischen Ölen. Legt man sich mit warmen Füßen ins Bett und nimmt sich einmal Zeit bewusst zu atmen gelingt auch das einschlafen fast von allein. So ist es hilfreich tief durch die Nase bis ins Zwechfell einzuatmen, kurz inne zu halten und dann in Ruhe auszuatmen. Zwischen den einzelnen, bewusst ausgeführten, Atemzügen liegt im Idealfall eine kleine Pause. Das senkt den Blutdruck und lässt den Puls langsamer schlagen. weiter

Langsam kauen ist gesünder

Nicht nur die richtigen Lebensmittel sind für eine gesunde Ernährung wichtig. Auch das richtige Kauen unterstützt die Gesundheit.

Eine gesunde Verdauung beginnt nämlich schon in der Mundhöhle, da beim Kauen im Speichel enthaltene Enzyme die Stärke der Nahrung zerlegen. Diese Mischung gelangt dann leichter in den Verdauungstrakt, wodurch die Verdauung auch schneller und effektiver von Statten geht. Durch das sorgfältige Kauen nehmen wir also mehr Vitamine und Energie auf. Denn bei hastigem Kauen gelangt mehr Luft in die Speiseröhre, was ein Völlegefühl und Verdauungsbeschwerden wie Sodbrennen und Blähungen auslösen kann. weiter

Die Grundpfeiler von Wellnessbehandlungen

Im Urlaub oder auch nur als Ausgleich zum stressigen Arbeitsalltag ist es durchaus sinnvoll sich einen Wellnesstag zu gönnen. Die Behandlung ist entspannend und belebend.

Gerade im Sommerurlaub lohnt es sich einen Wellnesstag einzulegen, wobei die Grundpfeiler aus einer Thalasso-, Aroma und Sauerstofftherapie bestehen.
Erstere beschreibt den medizinischen Umgang mit Wirkstoffen aus dem Meer, wozu vor allem die Behandlung mit Meerwasser, Meersalz und Algen zählen. Zusätzlich wird auf die Heilung durch die Meerluft gesetzt. Konkret äußert sich das in Meerwasserbädern, Packungen mit Meeresschlick und unterschiedlichsten Algenprodukten. weiter

Badesalz selber machen

Badesalz kann Körper und Seele auf so vielfältige Weise verwöhnen, daher ist es als Zusatz für ein heißes, entspannendes Bad so beliebt. Wem die fertigen Mischungen aus der Drogerie nicht gefallen oder wer einfach selbst ein wenig kreativ werden möchte, der kann sich seine Lieblings-Mixtur auch selber zusammenstellen.

Badesalz gibt es in unzähligen Farben und Duftvarianten in jeder Drogerie und Apotheke zu kaufen. Sie dienen der eigenen Entspannung und sind gleichzeitig als Geschenkidee immer gern gesehen. Noch schöner als ein gekauftes Badesalz ist dabei eine liebevoll selbst zusammengestellte Mischung, die ganz auf die Vorlieben des zu Beschenkenden angepasst sind. Hübsch verpackt in einem Flakon oder einem kleinen Gläschen und mit Schleifen oder Trockenblumen dekoriert kommt so ein selbst gemachtes Badesalz garantiert immer gut an.
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Marc Jacobs DAISY: frischer Frühlingsduft

Marc Jacobs präsentiert DAISY Eau so Fresh. Der Designer will damit seine Parfumkollektion auf sinnliche Art und Weise erweitern und mal eben nebenbei den Frühling einläuten.

Marc Jacobs DAISY ist ein Parfum, das sich verspielt und dennoch elegant zeigt. Den Duft gibt es bereits seit ein paar Jahren unter anderem als Eau de Toilette und Eau de Parfum in verschiedenen Flakongrößen. Nun erweitert Marc Jacobs diese Linie durch das Eau de Toilette und die passende Body Lotion DAISY Eau so Fresh. Der neue Duft soll Frühlingsgefühle wecken und Glückshormone durch den Körper schicken.

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Keine Chance für Frühjahrsmüdigkeit

Bald steht wieder der Frühling vor der Tür und damit droht auch wieder die Frühjahrsmüdigkeit. Mit ein paar einfachen Tricks, die man in bestimmten Situationen anwenden kann, ist dies jedoch kein Problem.

Ein Faktor für das Wohlbefinden ist eine ausreichende Flüssigkeitsversorgung. Es ist jedoch sehr schwierig die täglichen anderthalb Liter Wasser zu sich zu nehmen. Um dies zu gewährleisten, kann jede Stunde ein mittelgroßes Glas getrunken werden. In dieser Zeitspanne kann der Körper die Flüssigkeit zudem ohne Druck verwerten.

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Fußbad selber machen: Entspannung für die Füße

Wer ein Fußbad selber machen möchte, kann seinen Füßen pure Entspannung schenken. Dadurch tanken die Füße wieder Kraft und sehen viel hübscher aus!

Die Füße müssen den ganzen Tag über ganz schön was aushalten. Schließlich werden sie bei jedem Schritt und Tritt beansprucht, und dass sie den ganzen Tag in oft viel zu enge Schuhe gequetscht werden, macht die Sache auch nicht besser. Deshalb ist es wichtig seinen Füßen auch mal Pflege und Entspannung zu gönnen. Dafür ist ein Fußbad einfach das Beste! weiter

Transparenz gekonnt stylen

Die Temperaturen werden wieder milder und lassen auf einen baldigen Frühling hoffen. Das passende Styling dazu ist leicht, locker und luftig.

Die Stoffe auf denen diese Beschreibung zutreffen heißen Chiffon und Seidenorganza. Beide Materialien lassen die haut sanft durchschimmern. Für das Büro ist dieser Look zwar nur bedingt geeignet, für eine entspannten Strand Tag oder für den Aufenthalt im Wellness Hotel jedoch unbedingt.

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