Ohne Medikamente beruhigt einschlafen

Jeder Mensch hat mindestens einmal in seinem Leben probleme mit dem einschlafen. Nicht jeder mag dann zu Medikamenten greifen- egal ob pflanzlich oder chemisch. Das muss auch nicht sein, ist einschlafen doch vor allem eine Sache des Kopfes.

Um den nicht zu belasten, kann es hilfreich sein, die Erlebnisse des Tages bewusst zu verarbeiten. Auf der Heimfahrt, egal ob mit Auto oder dem ÖPNV, kann man mit Musik alle Ereignisse noch einmal durchgehen. Auch ein Gespräch mit dem Partner oder besten Freund kann helfen. Wenn man sich das erlebte von der Selle geredet hat, hat man das Gefühl damit abgeschlossen zu haben. Das Gespräch kann auch ein Tagebucheintrag ersetzen, hauptsache, man lässt den Tag noch einmal Revue passieren.

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Tipps für schöne Füße

Unsere Füße tragen uns im Laufe des Lebens surchschnittlich vier mal um die Erde. Grund genur, sie auch im Winter, wenn sie nicht in luftigen Sandalen stecken, richtig zu pflegen.

Dabei sollte die tägliche Reinigung, einfach abends unter der Dusche, selbstverständlich sein. Dazu gehört auch das anschließende sorgfältige abtrocknen und eincremen mit einer intensiv Feuchtigkeitscreme oder -lotion. Am besten massiert man sie mit kleisenden Bewegungen von Fußrücken über die Zehen bis zu den Sohlen ein, das regt die Durchblutung an und lässt die Creme schnell einziehen.

Für ein schönes Auftreten sollte auch die Hornhaut regelmäßig entfernt werden. Zwar schützt sie das tiefer gelegene Gewebe, doch durch zu enge Schuhe können schmerzhafte Schwielen und Risse entstehen. Leichte Verhornungen sind leicht mit einer Rubbelcreme mit Fruchtsäuren oder Meersalz zu beseitigen. Dickere hat gegen Bimssteine oder spezielle Raspeln keine Chance. Aber niemals die Schere schwingen, da die Hornhaut sonst noch stärker nach wächst.

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Meersalz in der Kosmetik

Produkte auf der Basis von Meersalz gelten als besonders heilsam. Doch was macht dieses Salz so besonders?

Schon das baden im Meer reinigt die Poren und wirkt bei Neurodermitis heilend. Nach einem längeren Aufenthalt im Wasser fühlt sich die Haut … weiter

Aromatherapie – eine Behandlung zum selbstverschreiben

Lange Zeit galt diese natürliche Form der Behandlung als „nutzloser“ Zweig der Esoterik. Doch mittlerweile wird dieser häufiger angewandt als man denkt.

Verständlich, wen man die einfache Anwendung mit dem großen Erfolg vergleicht. Gerade in der heutigen schnell lebigen Zeit … weiter

Haarpflegetipps für den Alltag

Liegen keine Haarprobleme vor, ist es leicht im Alltag ein paar kleine Rituale einzubauen, die einen besonderen Glow verleihen.

Oft ist es beispielsweise nach dem Sommerurlaub stumpf und glanzlos. Um die Schäden zu begrenzen, sollte bei längerem Aufenthalt in der … weiter

Wissenswertes über Heiltees

Bevor zur Chemiekeule gegriffen wird, können auch Heiltees eingenommen werden. Dabei gilt es nur zu beachten, wie sie korrekt zubereitet werden und gegen welche Beschwerden sie helfen.

Zwar lassen sich Heiltees aus der Apotheke als Ersatz für synthetische Medikamente einsetzen, … weiter

Ayurveda – Eine entspannende Auszeit

Im Alltag beherrschen uns meist Anspannung, Stress und Unruhe. Dadurch leidet auch die innere Balance. Um diese wiederzufinden und in der Freizeit entspannt zu sein, muss dieses Gleichgewicht wieder hergestellt werden. Immer mehr Menschen verlassen sich dazu auf Ayurveda.

Die … weiter

Rücken ohne Schmerzen

Emotionen haben immer Auswirkungen auf den Körper. Stress beeinflusst meist Nacken und Rücken. Ist dieser Zustand allerdings dauerhaft, führt er meist zu Rückenschmerzen.

Dies ist aber noch das harmlosteste Symptom. Bei ununterbrochenem Stress treten nicht selten ein Burn out oder … weiter

Das hat Stil!

Die Definition von Stil ist nicht immer leicht. Diesen Begriff nur auf ein modisches Gespür zu reduzieren ist falsch, denn Stil äußert sich auch im Verhalten.

Stil zu haben bedeutet auch Selbstbewusst zu sein. Gerade heute, wo Modetrends kommen und … weiter

Milch vs. Reis Drinks

Vor allem Milch Allergiker greifen mit Vorliebe zu Reis Drinks. Doch auch wer sich bewusst ernähren möchte, kann hin und wieder zu dieser Alternative greifen.

Da Reis Drinks rein pflanzlich sind und somit nur aus Reis hergestellt werden, haben sie … weiter